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Dicas preciosas para manter seu corpo funcionando bem.

À meia-noite de sábado termina o horário de verão e os relógios devem ser atrasados em uma hora nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do País.

São mais de 114 milhões de brasileiros felizes com a sensação de ter uma hora a mais. No entanto, atrasar o relógio biológico não é tarefa fácil e pode prejudicar o ritmo e funcionamento do corpo.

“O desequilíbrio do organismo se dá nos cinco primeiros dias da mudança no relógio, após esse período e com os devidos cuidados tomados, o corpo se adapta de forma tranquila”, afirma Jacob Faintuch, clínico geral do Hospital das Clínicas da FMUSP, ligado à Secretaria de Estado da Saúde.

Para ele, o ideal para preparar o organismo ao novo horário é manter uma boa qualidade do sono e dormir o suficiente durante toda a semana. Portanto, aproveite essa uma hora a mais para descansar. “Dificuldade para dormir ou acordar podem predispor o paciente a problemas cardíacos e outras doenças. O infarto, por exemplo, costuma ocorrer algumas horas depois de acordar e, principalmente, na segunda-feira, dia em que o estresse comumente aumenta”, alerta o médico.

Além de repouso adequado, é interessante apostar em uma alimentação equilibrada e evitar alimentos pesados e bebidas estimulantes como café, chá preto e pó de guaraná, principalmente no final da tarde.

Também não é recomendado comer muito antes de dormir nem ir para a cama com o estômago vazio.

Quando a hora de dormir estiver se aproximando, evite atividades que exijam concentração ou esforço físico, tente apostar em práticas relaxantes como meditação, ioga, massagens ou técnicas de respiração.

As famosas usam para mudar. Você também pode! Dicas de experts para manter os fios bonitos

O sonho de muitas meninas é se tornar uma princesa, mas se for para buscar nos contos infantis a que mais se encaixa aos dias atuais, sem dúvida, é a Rapunzel, a moça das longas tranças que eram capazes de fazer o príncipe subir ao alto do castelo para resgatá-la. Em tempos modernos, não faltam mulheres que alongam as madeixas para se sentirem mais poderosas.

Na TV isso fica evidente, nesta última semana Mayana Moura apareceu com cabelos mais longos, tudo para uma próxima personagem. Desde Giovanna Antonelli, no ar na reprise de “O Clone” até Deborah Secco, como a espevitada Natalie Lamour, em “Insensato Coração”, entra ano e sai ano, as atrizes precisam se reinventar para um novo papel. Mas e as mulheres comuns?

Para ajudar às candidatas, conversamos com a expert em apliques e megahair Jaqueline Larcher, do salão JakBell, localizado em Copacabana, Rio de Janeiro. Segundo ela, qualquer uma pode usar megahair, mas precisa de alguns cuidados, a começar pela escolha: “Prefira sempre fios naturais, os sintéticos se desgastam mais facilmente e a longo tempo dão aparência de cabelo de boneca”.

TESTE: Você precisa de uma repaginada?

Para as que não estão certas da mudança radical um aplique de rabo de cavalo é simples e valoriza o visual. Já os “tic tacs”, apliques fáceis de serem removidos, podem servir como teste para as mais inseguras. O ideal é que o megahair seja trocado a cada três ou quatro meses e tudo depende dos cuidados. “Usar xampu sem sal e evitar a água do mar” são algumas das dicas preciosas de Jaqueline, assim como “fazer hidratação e lavar os fios de cima para baixo, nunca em movimentos circulares para não embolar os fios”.

O badalado consultor de imagem Fernando Torquatto faz coro às recomendações: “Colocar megahair não é brincadeira e deve ser feito por um profissional sério”, afirma e prossegue: “Todo cuidado é pouco, principalmente para não pegar fungos… Ou ficar careca mesmo!”, alerta. O preço médio para a candidata à Rapunzel é de R$ 1.300 e os de coloração loira costumam ser mais caros pois requerem mais cuidados.

Dudu Meckelburg, do HBD Spa, responsável pelas perucas e cabelos do elenco do musical “Hair”, entra na roda e dá conselhos a quem opta pelo tradicional modelo longo: “O cabelo é a moldura do rosto, mas um cabelo longo é também a moldura do corpo”, garante. Mulheres com corpo mais sarado devem preferir os modelos com maior volume, as esguias os fios lisos.

Na hora de dormir, Dudu indica fazer uma trança no cabelo para evitar que eles embolem e nunca deixar de usar cremes de massagem e no verão, cuidado redobrado: “O excesso de sol pode fazer com que a cola derreta e solte alguns fios, por isso é sempre bom proteger o cabelo com lenços e chapéus”. Perguntado sobre se a moda pode migrar para o universo masculino, o visagista empolga-se: “Com certeza faria muito sucesso. É muito melhor do que esperar crescer”, fala ele, aos risos.

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Fonte

Para ter um corpo perfeito é preciso muito esforço e, as vezes, alguns sacrifícios. Mas alto lá! Dietas de emagrecimento mal balanceadas são perigosíssimas para a beleza dos fios. É que o organismo utiliza proteínas, vitaminas, minerais, carboidratos e até a gordura como matérias-prima para produzir os cerca de 150 mil fios na cabeça.

Por isso, a falta destes nutrientes pode abalar a estrutura do fio, tornando o cabelo fraco, ressecado, sem brilho e até causar queda. “Não há dúvidas. Organismos bem alimentados têm mais chances de produzir belas mechas”, ensina o dermatologista especializado em cabelos Valcinir Bedin.

Fonte: Terra

Todo dia é aquela mesma coisa: caspas insistem em sujar a roupa e gritam diante de camisas mais escuras. A saia justa diminui a auto-estima e traz dúvidas na hora de decidir pelo melhor tratamento.

“Caspa, seborréia e oleosidade são a mesma coisa. Há um aumento da produção de óleo pela glândula sebácea e conseqüente descamação do couro cabeludo, o que gera os floquinhos caídos na roupa”, diz o tricologista e diretor médico do Instituto do Cabelo, Luciano Barsanti.

O excesso de oleosidade causa, além da descamação, o risco da proliferação de fungos, que piora a caspa. “Os fungos são um agravante e tornam a caspa um problema crônico. Além deles, estresse, alimentação inadequada, com a ingestão de muito açúcar e gordura animal, e água quente durante o banho desencadeiam o problema de quem já tem a genética favorável ao couro cabeludo oleoso”, diz o tricologista.

Não adianta correr para uma loja de xampus e procurar versões especiais para combater a caspa. “OS xampus disponíveis ressecam o couro cabeludo e estimulam a produção de mais óleo. Isso cria um círculo vicioso”, alerta o médico.

A chave do sucesso no tratamento está em conseguir uma sebo-regulagem, ou seja, controlar a produção do óleo do couro cabeludo para acabar com a caspa através da análise de um especialista, que vai fazer exames para diagnosticar as causas e a possibilidade da presença de fungos.

“O médico faz dois exames e, a partir dai, determina o tratamento. Se não há fungos, é feito um peeling no couro cabeludo, aplicação de soluções tópicas e o uso do laser, novidade no tratamento contra a caspa porque desinflama a área. Se os fungos estão presentes, além deste tratamento, é feito o uso de fungicidas”, diz o médico.

Uma das conseqüências mais indesejáveis da caspa é inflamação do couro cabeludo, a dermatite seborréica, que traz coceira e a temida queda de cabelos. Já imaginou perder seus preciosos fios por causa da oleosidade do cabelo não controlada? O negócio é procurar a ajuda de um profissional se notar que a caspa está se tornando um problema constante.

Fonte: Terra

Ninguém gosta de pegar fila. Isso é fato. Mas é possível tornar sua “estadia” menos desconfortável prestando atenção em alguns detalhes que podem comprometer ainda mais esse momento de espera. “Sempre que falamos em filas, é de um jeito debochado. Ninguém gosta de esperar, somos muito competitivos”, afirmou a consultora de etiqueta Célia Leão, que ensina dicas fundamentais para manter-se na linha.

1) Um atrás do outro: essa é a recomendação da consultora, manter-se em linha. “Precisamos primeiro aprender a formar uma fila, que significa um atrás do outro, e não deve ser sinuosa, dar voltas, nem ser um aglomerado de pessoas”, disse Célia.

2) Manter distância: o correto seria deixar a distância de um braço estendido em relação à pessoa da frente. “É o mínimo para sentir-se confortável na presença de estranhos”, afirmou a consultora. Isso evita que se tome cuidado com bolsas, cotoveladas ou empurrões.

3) Pedir desculpas: Célia Leão é categórica. “Se empurrar, encostar, ou bater a bolsa, olhe para a pessoa e peça desculpas.”

4) Não furar a fila: não há desculpas para o fato. “Mesmo se encontrar amigos esperando mais à frente, não passe. Principalmente em filas de aeroportos e teatros”, disse. “Para quê, se os lugares são marcados?”

5) Ceder a vez para idosos e gestantes: parece óbvio, mas é pouco praticado. Respeite também guichês e caixas de atendimento preferencial. Nesses locais, não há desculpas para fazer idosos, gestantes, mulheres com criança de colo ou portadores de necessidades especiais esperarem.

6) Cruzar uma fila: se precisar passar no meio de uma fila, peça licença. “Aqui é preciso prestar atenção e esperar que o outro de fato dê licença. E não pedir e já sair empurrando”, afirmou Célia.

7) Seja gentil: ao cruzar uma fila, não olhe feio para as pessoas.

8) Fale baixo: até em conversas com amigos que aguardam juntos ou ao celular. “Não se deve nunca falar alto em público, nem numa fila. Pessoas elegantes não gritam.”

Fonte: Terra

Para se livrar dos pontinhos pretos (que geralmente aparecem no T central, aquela região do rosto que engloba testa, nariz e queixo), você vai precisar de:

• camomila
• uma vasilha
• uma toalha de rosto
• algodão
• loção tônica ou água mineral
• máscara secativa
• sabonete

A melhor hora para fazer essa limpeza é depois do banho, quando os poros da pele ficam mais abertos.

Modo de fazer :

1. Molhe uma toalha em uma infusão de camomila.

2. Faça uma “cabaninha” com a toalha sobre o rosto, deixando-o no calorzinho até sentir que a pele “respirou”. “Só não pode deixar muito tempo porque o calor também estimula as glândulas sebáceas”

3. Depois de deixar o rosto no vapor, pegue um pedaço de algodão e molhe-o com água mineral ou com alguma loção tônica que você costuma usar.

4. Com o algodão envolvendo seus dedos, esprema delicadamente o cravo até tirá-lo por inteiro. Dica: se a região da pele com os cravos estiver muito endurecida, não mexa. Ao apertar, você pode acabar marcando a pele e fazendo manchas.

5.  Lave o rosto com água e sabonete. “O sebo está cheio de bactéria, e se não tirar e limpar tudo aí é que a pele fica infectada mesmo”.

6.  Depois de lavar,  faça uma máscara de creme, dessas que já são vendidas prontas. “O melhor é usar máscaras para peles oleosas, porque além de anti-sépticas elas também possuem substâncias secativas”.

7. Fique com a máscara pelo tempo indicado na embalagem e depois lave o rosto.

Prontinho! Você acabou de fazer uma limpeza de pele caseira fácil e eficaz!

Fonte: Capricho