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Por mais que as férias estejam chegando ao fim, isso não é motivo pra você se descuidar do seu corpo. Afinal de contas, o verão continua e ainda temos o carnaval pela frente.

E como com certeza a maratona do carnaval será intensa, agora é mais importante ainda que você se dedique ainda mais para que evite problemas de saúde.

Mas para quem quer perder uns kilos antes da festa e continuar com o corpo sarado no resto do ano, segue uma dieta bastante interessante e que está sendo usada por muitas pessoas em todo Brasil.

No caso, a dieta em questão é a dieta do limão. A dieta é bastante simples de ser feita e com toda certeza você irá obter excelentes resultados. A base da dieta é o suco de limão, uma vez que estimula a produção de saliva e que acaba refletindo diretamente no aparelho digestivo que é acelerado causando uma maior eliminação de toxinas e eventual perda de peso.

Confira abaixo como fazer a dieta do limão.

1- Beba um copo de água morna em jejum com sumo de limão em jejum, vai reduzir o seu apetite ao longo do dia.

2- Esta dieta deve ser feita durante 15 dias, no 1º dia chupe meio limão, no 2º dia 1 limão inteiro, no 3º dia 1 limão e meio e aumente sempre meio limão a cada dia.aumenta na urina a excreção de ácido úrico, uréia e ácido fosfórico. É importante você chupar o limão sem sal, sem nada.

A dieta do limão traz diversos benefícios para o corpo como a purificação das glândulas, células, rins e do sistema digestivo. Além disso ainda ajuda a aliviar a pressão e irritação nos nervos.

Se você for fazer a dieta, depois nos conte os resultados!

Para começar, a dieta ortomolecular é algo que está em evidência nessa área de alimentação, mas muitas pessoas ainda não sabem o que significa. Pois bem, ela faz parte da medicina ortomolecular, que consiste na teoria de que vários problemas de saúde e doenças são originários de desequilíbrios químicos ou falta de nutrientes. Para isso é importante procurar uma clínica especializada no assunto e seguir os planos e procedimentos indicados pelos médico profissionais na área.

Tendo em mente a teoria acima, para que possamos solucionar esse problema é necessário atingir um nível adequado de determinada substância, sejam elas vitaminas, sais minerais, enzimas, antioxidantes, aminoácidos e outros tipos de substâncias presentes em nosso organismo. Estando com os níveis de substâncias adequadas, você terá o seu organismo funcionando perfeitamente. A dieta ortomolecular consiste em atingir o nível ideal de tais substâncias, e para isso normalmente são utilizados suplementos nutricionais.

Na prática, uma dieta ortomolecular para emagrecer bem elaborada é feita através de testes em laboratório, para detecção dos níveis hormonais da pessoa, bem como sais minerais, microbiologia, etc. Durante a dieta ortomolecular, muitos suplementos são ingeridos em altas doses, e é bem comum o uso de aminoácidos, enzimas, hormônios e nutrientes não essenciais. Não se trata de uma dieta alimentar comum, e poucos profissionais tradicionais da medicina praticam esse tipo de alternativa.

A alimentação saudável é um tema que se tornou mais evidente nos dias de hoje, principalmente na geração atual, que fica cada vez mais sedentária por causa de várias novidades tecnológicas, e a preguiça cada vez mais toma conta. O mais importante é saber que nós somos o que comemos diariamente, que influencia muito em nosso organismo e nosso estado atual de saúde.

Vamos dar algumas dicas de como ter uma dieta saudável, pois viver bem começa pela boca. Antes de mais nada, saiba que uma dieta saudável é diferente de fazer uma dieta para emagrecer, mas por fim, atinge os mesmos resultados e mais alguns outros, por isso é importante que toda dieta seja acompanhada e aconselhada por um médico especialista da área.

A dieta alimentar normalmente é feita antes do verão, ou porque precisamos com urgência vestir aquela roupinha que não está servindo direito. Mas a disciplina e a motivação são dois fatores importantes para quem quer perder alguns quilos a mais no corpo e para isso decidem encarar uma dieta para perder peso rigorosa pelo bem do corpo e da saúde.

Para ter uma dieta saudável, é necessário mudar o estilo de vida permanentemente. Mesmo que isso pareça impossível, é a verdade. E a longo prazo, os resultados podem compensar, e muito. Alguns equenos passos importantes devem ser tomados, e vamos citá-los a seguir:

1 – Coma muito, mas cudado com as calorias;
2 – Beba muita água, pois ela não possui calorias;
3 – Coma muitas frutas e legumes, mas cuidado com certas frutas gordurosas;
4 – Carnes e peixes podem ser consumidos, mas com moderação;
5 – Laticínios são bem-vindos, mas cuidado com as calorias;
6 – Opte sempre por alimentos integrais;
7 – Substitua a bolachinha do lanche por iogurtes de colher ou líquidos;
8 – Esqueça alimentos industrializados, para sempre;
9 – Reduza o sal e o açucar nos alimentos;
10 – Uma boa dieta não significa nunca mais comer besteiras. Mas transforme-as em exceções, e não em regras.

Cada vez mais a busca pelo corpo perfeito vem sendo obsessão tanto por homens quanto por mulheres, um corpo com pouca gordura e maior quantidade de músculos além de ser bonito muitas vezes é sinônimo de saúde, porém a busca para um corpo escultural não é tão simples. Exigem duas principais coisas, determinação e disciplina, além de exercícios para hipertrofia e diminuição de gordura tem que se manter uma alimentação, que ao contrário do que muitos pensam é o combustível principal para o ganho de massa magra, em outras palavras músculos.

O principal é tentar cortar o máximo possível carboidratos de qualidade ruim, como salgadinhos, sanduíches e frituras. E só ingerir os carboidratos de boa qualidade como batata doce, pães integrais e carnes em horários que não sejam próximos ao de dormir.

A proteína é a chave para o ganho de massa muscular, auxiliado a uma dieta de qualidade, com muitos nutrientes, carboidratos de boa qualidade e vitaminas, a proteína é quem deve ser a principal pelo ganho de massa, alimentos como frango, ovo e bons suplementos tem ótima quantidade de proteínas. Isso tudo deve ser aliado a um bom e disciplinado treino, seja musculação, corrida, caminhada ou qualquer outro esporte.

Lembre sempre que o ideal são fazer de 5 à 6 refeições por dia, dessa forma você não come demais em uma refeição e sempre tem nutrientes para o seu organismo, a mais importantes são o café da manhã, (serão os primeiros nutrientes absorvidos pelo organismo), o almoço (principal refeição do dia, deve se caprichar da diversidade do prato) e o lanche antes de dormir (esse deve se ter uma atenção especial, devido ao longo período sem se alimentar durante o sono, será onde o organismo precisará de bons nutrientes para a recuperação muscular e não perda dela, o ideal é a ingestão de um carboidrato sempre de boa qualidade em quantidade moderada e uma proteína de longa absorção, como a contida na clara do ovo e em suplementos chamados albumina).

O vinagre é um dos temperos mais comuns e na maioria das vezes nem ligamos muito para ele.

Também muito usado para temperar salada, carnes, molhos ele ainda emagrece!

Sim, parece mentira, mas foi descoberto por um grupo de pesquisadores japoneses que 2 colheres de sopa de vinagre por dia levam a uma perda de peso cinco vezes maior!

Claro que aliada a uma dieta equilibrada e se possível a exercícios regulares.

Entenda como o consumo desse tempero faz emagrecer:

Já que a maioria das pessoas vive tentando perder peso, não custa tentar!

Simples, fácil, barato e ainda traz benefícios a saúde.

Viva o vinagre!!!!

Fonte

M de Mulher

Por Ana Burguesa

Há quem diga que tomar um café da manhã reforçado, com tudo que se tem direito, ajuda a perder peso. Afinal, em teoria, você sentiria menos fome durante o dia e comeria menos bobagens. Mas será que isso funciona mesmo? Nós temos a resposta!

Em todos os estudos feitos sobre o assunto, nos últimos 70 anos, a única solução garantida para a perda de peso é ingerir menos calorias do que você gasta. Ou seja, ou comer menos ou se exercitar mais.

Pesquisas mostram que tomar um grande café da manhã realmente diminui a quantidade total de calorias ingeridas no fim do dia. Mas isso levando-se em consideração a quantidade que as pessoas comem no dia todo para fazer essa comparação – ou seja, algumas tomavam um café da manhã grande comparado a pouca quantidade de comida que ingeriam no resto do dia, não necessariamente um café da manhã reforçado para os parâmetros de outras pessoas.

Cientistas do Centro de Medicina Nutricional Else-Kröner-Fresenius analisaram 300 pessoas e pediram para que elas mantivessem uma espécie de diário, relatando o que comiam todos os dias. Dentre as 300 pessoas havia quem caprichava no café da manhã, quem comia pouca coisa e quem não comia nada de manhã.

Os resultados revelaram que as pessoas comiam a mesma quantidade no almoço e no jantar, independente do tamanho do seu café da manhã. O que mudava era apenas a vontade de fazer um lanchinho entre o almoço e o desjejum, que realmente o impedia de comer menos besteiras. Mas como a diferença estabelecida entre um café da manhã reforçado e um normal era de 400 calorias, isso equivalia a contagem calórica do lanche da manhã, não fazendo diferença na quantidade total de calorias ingeridas ao dia.

Então especialistas ainda mantém a idéia de que para emagrecer o caminho certo é fazer exercícios e comer menos.

Via:

Para ter um corpo perfeito é preciso muito esforço e, as vezes, alguns sacrifícios. Mas alto lá! Dietas de emagrecimento mal balanceadas são perigosíssimas para a beleza dos fios. É que o organismo utiliza proteínas, vitaminas, minerais, carboidratos e até a gordura como matérias-prima para produzir os cerca de 150 mil fios na cabeça.

Por isso, a falta destes nutrientes pode abalar a estrutura do fio, tornando o cabelo fraco, ressecado, sem brilho e até causar queda. “Não há dúvidas. Organismos bem alimentados têm mais chances de produzir belas mechas”, ensina o dermatologista especializado em cabelos Valcinir Bedin.

Fonte: Terra

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