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Cuidados para se adaptar bem ao fim do horário de verão
Dicas preciosas para manter seu corpo funcionando bem.
À meia-noite de sábado termina o horário de verão e os relógios devem ser atrasados em uma hora nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do País.
São mais de 114 milhões de brasileiros felizes com a sensação de ter uma hora a mais. No entanto, atrasar o relógio biológico não é tarefa fácil e pode prejudicar o ritmo e funcionamento do corpo.
“O desequilíbrio do organismo se dá nos cinco primeiros dias da mudança no relógio, após esse período e com os devidos cuidados tomados, o corpo se adapta de forma tranquila”, afirma Jacob Faintuch, clínico geral do Hospital das Clínicas da FMUSP, ligado à Secretaria de Estado da Saúde.
Para ele, o ideal para preparar o organismo ao novo horário é manter uma boa qualidade do sono e dormir o suficiente durante toda a semana. Portanto, aproveite essa uma hora a mais para descansar. “Dificuldade para dormir ou acordar podem predispor o paciente a problemas cardíacos e outras doenças. O infarto, por exemplo, costuma ocorrer algumas horas depois de acordar e, principalmente, na segunda-feira, dia em que o estresse comumente aumenta”, alerta o médico.
Além de repouso adequado, é interessante apostar em uma alimentação equilibrada e evitar alimentos pesados e bebidas estimulantes como café, chá preto e pó de guaraná, principalmente no final da tarde.
Também não é recomendado comer muito antes de dormir nem ir para a cama com o estômago vazio.
Quando a hora de dormir estiver se aproximando, evite atividades que exijam concentração ou esforço físico, tente apostar em práticas relaxantes como meditação, ioga, massagens ou técnicas de respiração.
CBF altera o horário das partidas do campeonato a partir de sábado
O Horário de Verão fez com que a CBF mudasse o horário das partidas do Campeonato Brasileiro e da Copa do Brasil de Futebol Feminino. A partir da próxima rodada, os jogos começarão uma hora mais tarde.
Nas rodadas de domingo, os confrontos programados para as 16h começarão às 17h, e os jogos marcados para as 18h30m terão início às 19h30m. Na rodada de sábado da Série A acontece o mesmo: as partidas que seriam realizadas às 18h30m vão acontecer às 19h30m.
Fonte: Globo esporte
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